Triggerpoint massage
Triggerpoints of spierknopen zijn harde, goed voelbare verdikkingen in een spier. Op de plaats van een triggerpoint kan een overgevoelige plek met uitstralende pijn ontstaan.
Een triggerpoint kan spontaan pijnlijk zijn. Dat is een actief triggerpoint. Wanneer er alleen sprake is van pijn bij druk op de spierknoop zelf, is het een latent triggerpoint.
Triggerpoints veroorzaken niet alleen pijn in de spier, maar beïnvloeden ook de zenuwbanen en de diverse lichaamsdelen die met deze spier te maken hebben, waardoor er een scala aan andere klachten kan ontstaan.Deze kunnen zich uiten als pijn, zwellingen of stijfheid. Ook tintelingen of gevoelloosheid kunnen gevolg zijn.
Door middel van massage en druk op deze triggerpoints proberen we de pijn te verlichten. Hierdoor treedt een verbetering op in het functioneren van de spieren en lichaamsdelen.
De Triggerpoint massage is vaak een aanvulling op de sportmassage als klachten hardnekkig zijn.
Symptomen van Triggerpoints
Triggerpoints kunnen een pijnlijk en/of stijf gevoel in de spier zelf geven of uitstralen naar een andere lokatie in het lichaam. Soms is er sprake van een bewegingsbeperking en verlies van kracht.
Doordat triggerpoints ook de verbindende structuren rond spieren beïnvloeden kan de pijnlocatie een groot gebied omvatten. Er kan zelfs sprake zijn van referred pain. Dit betekent dat de oorzaak van de pijn zich op een andere plek bevindt dan de plaats waar de pijn daadwerkelijk gevoeld wordt.
Ontstaan van triggerpoints
Er wordt nog veel onderzoek naar gedaan, maar momenteel denkt men dat triggerpoints ontstaan als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof in spieren.
Normaal gesproken verlengen en verkorten spieren zich bij beweging. In rust zijn de spiervezels totaal ontspannen. Wanneer een spier niet voldoende doorbloeding, zuurstof of mineralen krijgt, kunnen spiervezels verkrampen. Dit wil zeggen dat de spiervezels continu aangespannen zijn en niet meer kunnen ontspannen. De lokale verkramping van spiervezels noemen we een triggerpoint.
Mogelijke oorzaken van triggerpoints zijn:
- Langdurig dezelfde houding aannemen.
- Stress.
- Overbelasting.
- Acuut trauma (ongeluk of val).
Triggerpoints zijn hierbij een gevolg. Triggerpoints zelf zijn nooit de oorzaak. Dit betekent dat triggerpoints wel behandeld kunnen worden, maar wanneer de onderliggende oorzaak niet wordt aangepakt, de klachten terug blijven komen.
Triggerpoints zijn daarnaast altijd vaste punten in het lichaam. Elk triggerpoint heeft daarbij zijn eigen uitstralingsgebied. Dit is het gebied waar de klachten gevoeld worden. Zo geven de triggerpoints in de lage rug uitstraling in de heup- en bilregio.
Triggerpointbehandeling in massage
De meest voorkomende triggerpoints zijn latente triggerpoints. Sluipmoordenaars en meestal een voorbode van een blessure. Je voelt ze niet totdat er druk op uitgeoefend wordt tijdens een massage. Het kan behoorlijk pijnlijk aanvoelen. Deze geven we extra aandacht door er flinke druk op uit te oefenen. Dit kan pijnlijk zijn, maar kleine triggerpoints kunnen zo vrij snel weggemasseerd worden. Bij grotere triggerpoints zijn vaak 2 of 3 behandelingen nodig om ze echt weg te krijgen.
Hoe kun je je voorbereiden op een Triggerpoint behandeling?
Voorafgaand aan de triggerpoint behandeling zullen we je vragen je klachten zo goed mogelijk te beschrijven, zodat de triggerpoints goed gelokaliseerd kunnen worden. Het enige wat je hoeft te doen voor de daadwerkelijke behandeling is zorgen dat je gedouched bent voorafgaand aan de massage. Verder is het raadzaam je niet te laten masseren als je je niet lekker voelt. Als je voor het eerst bij Massagepraktijk Duinzicht komt doen we voorafgaand aan de massage een korte intake.
Wat moet ik aantrekken en wat moet ik uittrekken?
Tijdens de massage is het belangrijk dat de te behandelen lichaamsdelen goed te masseren zijn en dat er geen hinder is van kleding of sieraden. Voor een volledige lichaamsmassage houd je alleen je ondergoed aan. Tijdens de massage wordt alles wat niet gemasseerd wordt afgedekt met handdoeken. Het beste is dus om makkelijke kleding aan te trekken.
Wat kost een Triggerpoint massage?
De kosten zijn afhankelijk van de duur van de massage. Bekijk onze prijzen.
Triggerpoint massage reserveren
Via dit formulier kun je een massage aanvragen en je wensen aangeven. Wij nemen contact met je op.